YẾN MẠCH CHO NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH

Từ lâu, bột yến mạch đã là thực phẩm phổ biến với dân tập thể hình, nó được biết đến như là nguồn cung cấp carbonhydrate cho cơ thể qua nhiều thập niên giá trị của chúng vẫn còn tồn tại trong xã hội ngày nay. Nhưng vẫn chỉ có một số ít người biết đến công dụng thần kỳ này của yến mạch.

Nếu bạn thử dùng google search từ khóa “công dụng của yến mạch” thì chắc chắn bột yến mạch sẽ có hàng ngàn công dụng khác nhau trong đời sống và xã hội trong đó có thể hình, GYM và bạn sẽ tìm được hàng ngàn công thức chế biến bột yến mạch thành những món ăn vừa ngon bổ rẻ.

1. Yến mạch là một loại ngũ cốc chính của phương tây

Nếu văn hóa của người Việt Nam là cơm được coi là thức ăn chính cung cấp carbonhydrate hàng ngày và cũng có hàng trăm món cơm cũng như cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên, cơm không phải là sự lựa chọn hoàn hảo cho dân thể hình vì chỉ số đường huyết cao khoảng 90 và hàm lượng chất xơ khá thấm 1,7g /100g gạo. Do đó cơm không được chọn là giải pháp tối ưu nhất cho những ai muốn duy trì thân hình đẹp. Sự xuất hiện của bột yến mạch là một giải pháp thay thế, nó có chỉ số đường huyết khoảng 55 (rất ấn tượng) chỉ số chất xơ khoảng 5% do đó yến mạch nằm trong nhóm sản phẩm chứa chất xơ tốt nhất cho cơ thể. Cũng như gạo bạn có thể chế biến nó thành nhiều công thức khác nhau hay đơn giản chỉ cần thêm nước sôi và thưởng thức giống mỳ tôm, bạn cũng có thể ăn chung với cơm hay xay nhuyễn ra để uống.

2. Thực phẩm cho giảm cân an toàn cùng tim mạch khỏe mạnh

Nhờ những đặc điểm trên yến mạch sẽ giúp cho bạn sở hữu thân hình leanbody cùng trái tim khỏe mạnh nhờ đường huyết thấp, khống chế được tình trạng tiểu đường. Ngoài ra, yến mạch còn giúp bổ sung năng lượng hồi phục cơ bắp sau những buổi tập luyện nặng nhọc.

Lưu ý: Yến mạch không giới hạn độ tuổi sử dụng nên dù bạn có tập thể hình hay không thì đây cũng được xem là món ăn quan trọng không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày. Đối tượng sử dụng từ người lớn, phụ nữ, trẻ em, người già, người mắt bệnh tiểu đường. Đối với dân thể hình thì đây là sản phẩm thiết yếu trong quá trình cutting (cắt nét, giảm cân) rất hiệu quả.

Hình ảnh minh họa (2) :
Hình 1 Hình 2